03. Manager et gérer les émotions, formation en binôme
🎯 Développez votre intelligence émotionnelle pour gagner en impact, en efficacité et en bien-être.
Formation créée le 24/06/2025. Dernière mise à jour le 12/08/2025.Version du programme : 1
Type de formation
Formation mixteDurée de formation
45 heures (90 jours)Accessibilité
Oui03. Manager et gérer les émotions, formation en binôme
🎯 Développez votre intelligence émotionnelle pour gagner en impact, en efficacité et en bien-être.
Formation individuelle : Manager et Gérer les Émotions 🚀 Un parcours en 2 modules • 📘 **Module 1 : Manager les relations** • Identifier les profils comportementaux et adapter sa communication • Développer son influence et sa flexibilité relationnelle • Gérer efficacement les situations difficiles • 📗 **Module 2 : Gérer les émotions avec le programme RALEENTIR©** • Respiration, Attention, Lâcher-prise, Émotions, ENTraînement, Imagerie, Réussir • Gestion du stress, confiance, visualisation, fixation d’objectifs • Développement de l’autonomie émotionnelle 🕒 Format flexible et personnalisé • 45 heures sur 3 mois : 30h d’e-learning + 15h d’accompagnement individuel • Rythme adapté à votre emploi du temps • Accès à des contenus numériques + coaching personnalisé Intensité hebdomadaire : 2 hrs Rythme adapté à chaque participant Mise à disposition en ligne de contenus numériques Parcours de formation qui alterne le travail personnel et l'accompagnement individuel avec le formateur 📞 Envie d’aller plus loin ? Réservez un échange gratuit pour construire votre parcours personnalisé. 📧 bonjour@sfpm-vousenmieux.fr 📱 +33 6 64 14 06 75 🌐 www.sfpm-vousenmieux.fr
Objectifs de la formation
- ✅ Renforcer votre communication interpersonnelle et assertive
- ✅ Mieux gérer les émotions et les situations de tension
- ✅ Développer des compétences comportementales durables
- ✅ Gagner en confiance, sérénité et efficacité
Profil des bénéficiaires
- Manager & Chef(fe) d'entreprise
- Salarié(e)s , demandeur d'emploi
- Entrepreneurs et professionnels en transition
- Aucun prérequis mais une première expérience professionnelle d'au moins un an est apprécié ainsi qu'une appétence à la communication
Contenu de la formation
Module 1 - Manager les relations
- Optimiser l’efficacité de sa communication interpersonnelle
- Mettre en œuvre un mode de communication adapté aux différents profils comportementaux
- Analyser les différentes clés de compréhension de soi, les forces et les axes d’amélioration de sa communication
- Repérer les caractéristiques de chaque type de personnalité
- Recenser les besoins psychologiques de ses interlocuteurs
- Utiliser les canaux de communication adaptés à l’interaction et à l’interlocuteur
- Conduire des entretiens en tenant compte des différents types de personnalités
- Développer la qualité de ses relations interpersonnelles
- Développer sa flexibilité relationnelle
- Utiliser les techniques d’écoute active, de communication et de questionnement
- Utiliser les techniques de perception des messages implicites et non-verbalisés
- Utiliser les outils de compréhension du langage verbal et non verbal
- Développer la congruence entre la communication verbale et non verbale
- Détecter les premiers signes d’une situation difficile naissante
- Traiter les désaccords de façon objective et constructive
- Analyser les situations de conflits interpersonnels
- Utiliser les techniques de prévention et de médiation
Module 2 - Gérer les émotions
- Savoir gérer son stress
- - Utilisation de techniques respiratoires diverses : cohérence cardiaque, respiration carrée, méditation, relaxation, permettant au participant d’acquérir à son rythme une capacité à adapter ses réactions face au stress
- - Analyser et questionner ses réactions habituelles face au stress afin de mettre en place de nouvelles stratégies de coping (stratégie d’affrontement du stress).
- - Comprendre ses réactions face au stress et modifier ses pensées et comportements.
- - Faire le lien entre le stress et les émotions et la gestion de celles-ci.
Connaitre son fonctionnement sensoriel et ses réactions émotionnelles
- - Apprendre à transformer les émotions négatives en positif.
- Connaitre son fonctionnement sensoriel et ses réactions émotionnelles
- - Identifier son fonctionnement sensoriel primaire à travers l’application de plusieurs exercices pratiques.
- - Ecouter ses réactions sensorielles pour comprendre ses émotions.
- - Analyser ses émotions afin d’adapter son comportement réactionnel.
Lâcher-prise
- - Apprendre à prendre du recul face aux problèmes et les analyser sous d’autres angles afin de trouver des solutions de résolution efficaces.
- - Faire appel aux techniques de relaxation et méditation spécifiques pour lâcher-prise.
- - Apprendre à lâcher-prise rapidement sur les événements sans importance.
Développer la confiance en soi
- - Apprendre à parler positivement de soi et à se valoriser.
- - Savoir être bienveillant avec soi-même et avec les autres.
- - Utiliser un discours interne positif pour améliorer la confiance en soi.
- - Savoir utiliser la visualisation pour renforcer la confiance en soi.
- - S’appuyer sur ses forces et ses succès pour avoir confiance en soi face aux défis.
Réaliser ses objectifs
- - Apprendre à se fixer des objectifs cohérents selon les règles d’efficacité.
- - Etablir un plan d’actions pour atteindre ses objectifs.
- - Améliorer ses chances de succès en analysant objectivement les résultats de ses actions.
- - Augmenter sa réussite et son engagement par l’utilisation de la visualisation.
Équipe pédagogique
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Feuilles de présence.
- Questions orales ou écrites (Quizz)
- Mises en situation.
- Formulaires d'évaluation de la formation.
- Certificat de réalisation de l’action de formation.
- Quizz d'évaluation en amont de la formation et pendant le formation.
Ressources techniques et pédagogiques
- Salle physique ou digitale dédiée à la formation.
- Espace Extranet privé
- Accès aux enregistrements audio RALEENTIR©
- Livre de formation offert
- Tests, quizz, mises en situation, exercices pratiques
Qualité et satisfaction
Modalités de certification
- Contrôle continu en séance par le formateur - Délivrance d'une attestation
Capacité d'accueil
Délai d'accès
Accessibilité
La formation est dispensée en continue et en inter ou en intra. La formation combine la formation en présentiel ou distanciel avec des modules d'E-Learning, avec mise à disposition de ressources asynchrone. Le dispositif de formation comprend des modules d'enseignement en ligne que l'apprenant peut suivre à son rythme 15 hrs de formation avec la présence du formateur 30 heures de formation asynchrone avec la mise à disposition de contenu en ligne. Nos formations sont ouvertes toute l'année . Contactez-nous à l'adresse Email bonjour@sfpm-vousenmieux.fr ou pré-inscrivez-vous directement depuis cette page. Une adaptation de formation pour les personnes en situation de handicap est possible (Nous contacter*) *Référant Handicap : Christophe Vairat au 0.664.140.675. Le délai moyen de mise en place de la formation est de 2 semaines.